Eine Woche voller Nachhaltigkeits Tipps von hejhej

Tipps Nachhaltigkeit - Weltyogatag 2022

Am 21. Juni ist Weltyogatag. Wir lieben es besonders an diesem Tag die Aufmerksamkeit auf Yoga zu lenken und mit euch gemeinsam diesen Tag zu zelebrieren. Wie schön, dass auch der längste Tag des Jahres auf diesen Feiertag fällt – Mittsommer. Auch bekannt als Midsummer, Midsommar, Sonnentagundnachtgleiche oder Litha. Heute wollen wir unsere Energien auf die Zusammengehörigkeit von Yoga und Nachhaltigkeit lenken. Für uns gehen diese zwei Prinzipien Hand in Hand und sind sehr wichtig gemeinsam zu betrachten. Mit hejhej revolutionieren wir die Yogawelt nachhhaltig – begleite uns auf diesem Journey. Wir geben dir Tipps der Nachhaltigkeit an die Hand, die du ganz einfach in deinem Alltag integrieren kannst.

Yoga ist für uns vor allem ein Kraftspender. Wir ziehen Kraft aus unserer Yoga Routine. Yoga ist mehr als „nur“ Asanas, nur Beweglichkeit und fancy Yoga Bilder auf Instagram. Hierüber haben wir 2021 am Weltyogatag ein Video gedreht, um diese Thematik nochmal hervorzuheben. Siehe selbst: I am a yogi!

Für uns ist die gesamte Yoga Philosophie so super wichtig. Wir lernen immer weiter und lieben es tiefer in die traditionelle Yoga Philosophie einzutauchen. Für uns geht es im Yoga auch vor allem darum, sich auf sich selbst du besinnen und selbst zu heilen. Sich eben in seinem Körper zuhause zu fühlen. Ein wichtiger Part der für uns oft zu kurz kommt, ist die Achtsamtkeit gegenüber Anderen – ja auch das ist Teil der Yoga Philosophie. Achtsamkeit auch außerhalb der Yogamatte. Gerade damit müssen wir anfangen.

Mindfulness außerhalb der Yogamatte

Wir nutzen Yoga um uns zu stärken (Body & Mind), um Kraft zu schöpfen und dann weiter zu machen. Etwas zu bewirken. Etwas zu verändern. Die Kraft eben auch in Taten, Aktivismus und Aktionen fließen lassen. Auch das gibt uns sehr viel zurück.

Aus Yoga und Meditation sammeln wir Kraft im Inneren, um dann Taten und Aktionismus folgen zu lassen.

Wir möchten euch dazu anregen, auch außerhalb der Yogamatte aktiv zu werden! Yoga und Nachhaltigkeit gehen Hand in Hand. Bleib achtsam auf und neben deiner Yogamatte. Nimm deine Achtsamkeit mit in dein Leben.

Volle Woche Tipps für Nachhaltigkeit – Körper, Geist & Erde

Hier geben wir dir jetzt ein paar für uns sehr wichtige Tipps und Inputs, die uns helfen regelmäßig aktiv im Alltag zu werden. Denn jede:r macht einen Unterschied und jeder Step zählt. Konzentriere dich auf das, was du gerne machst, auf deinen Bereich in dem du aktiv werden möchtest. In dem du vielleicht auch schon aktiv bist. Du musst nicht alles machen – aber wir müssen anfangen! Folgende Tipps für Nachhaltigkeit können wir dir geben:

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 1: Achtsamkeitsübung in der Natur

Mach einen Spaziergang in der Natur. Entdecke deine Umgebung und erfahre achtsam und in vollen Zügen die Welt um dich herum. Gehe langsam, beobachte deine Umgebung, atme tief. Wie geht es dir dabei? Verlangsamt diese Übung dein Tempo und reguliert dein Nervensystem? Was siehst, hörst und riechst du? Gönne auch Mutter Natur eine Pause. Wie wäre es, wenn Du ein paar Teile Müll aufsammelst, wenn du welche in der Natur entdeckst?

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 2: Wertschätzung gegenüber Lebensmittel

Unser zweiter Tipp um aktiv zu werden und unseren fragilen Planeten zu schützen ist verpackungsfrei einzukaufen. Warst du schon mal in einem Unverpackt Laden? Das besondere an diesem Ladenkonzept ist, dass es Verpackungen und somit natürliche Ressourcen und im zweiten Schritt Müll spart. Bring wiederverwertbare Behälter wie ausgewaschene Gläser, Baumwollbeutel oder Brotdosen von zu Hause mit, darin kannst du deinen Einkauf dann nach Hause tragen.
Ganz unabhängig ob du öfter unverpackt einkaufst oder noch nie in einem Unverpackt Laden warst, möchten wir dich hiermit motivieren es diese Woche einmal zu tun. Hoffentlich wirst du dadurch motiviert es öfter zu tun und so vielleicht auch wieder in deinem Umfeld Leute inspirieren im Unverpackt Laden einkaufen zu gehen – denn jeder Einkauf zählt. Die meisten Produkte in einem Unverpacktladen sind bio, vegan, fair und wenn es geht auch lokal.

Unverpackt Einkaufen muss auch nicht extrem teuer sein. Natürlich gibt es dort auch sehr besondere oder teure Produkte, so wie es die in jedem anderen Supermarkt auch gibt. Es gibt aber auch ganz viele Standard Produkte, die komplett erschwinglich sind. Jeden Dienstag ist hier in Nürnberg im Freivon beispielsweise auch Student:innentag, wo Student:innen und Auszubildende 10% Rabatt auf den gesamten Einkauf bekommen. Wir glauben auch, dass wir für qualitativ hochwertige Lebensmittel etwas mehr Geld ausgeben sollten. Man sollte sich eher fragen wie es für Discounter möglich sein kann, so unglaublich günstige Preise anzubieten? Irgendwer irgendwo in der Lieferkette wird dafür den Preis zahlen – meist Menschen und die Umwelt. Vielleicht kaufst du dir weniger Kleidung und investierst dafür lieber in qualitativ hochwertige, plastikfreie Lebensmittel? Die aktuellen Zeiten sind, auf Grund des Kaufverhaltens der Menschen, besonders schwer für viele Unverpackt Läden in Deutschland, unterstütze daher deinen lokalen Shop, sodass wir alle weiterhin die Möglichkeit haben dort einkaufen zu gehen.

Ein Blick in den "Freivon" Unverpackt Laden in Nürnberg
Unverpackte und hochwertige Lebensmittel liegen auf einem Tisch

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 3: Autofreie Woche

Wie kommst du zu deiner Yoga Klasse? Gibt es einfache und kurze Wege, die du anstatt mit dem Auto auch mit dem Fahrrad oder zu Fuß gehen kannst? Unsere Teamkollegin Pia liebt es außerdem zur Abwechslung auch mal mit den Inline Skates zur Yoga Stunde zu fahren. Wann hast du das das letzte Mal gemacht? Jede Strecke zählt.

Vorteile einer Woche ohne Auto:
Du stehst nicht im Stau.
Du findest leicht einen tollen Parkplatz.
Du sparst Geld – die Benzinpreise sind so hoch.
Erkunde deine Stadt aus neuen Perspektiven, probiere verschiedene Routen aus Bewegung ist so gesund, dein Körper und dein Geist werden es dir später danken.
Reduziere deinen Kohlenstoffausstoß, unser Planet wird es dir danken.

Die beste Begleitung für deine Strecke mit dem Rad, Inlinern oder zu Fuß ist die closed-loop hejhej-bag. Sie schützt deine hejhej-mat optimal und lässt sie sehr einfach tragen.

Eine Frau transportiert die hejhej-mat sicher in der hejhej-bag auf ihrem Bike.
Eine Woche autofrei - Tipps für Nachhaltigkeit

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 4: Climate action

Hör in dich rein wo du als erstes aktiv werden möchtest. Wo machst du vielleicht schon was und kannst ansetzen? Vielleicht magst du ehrenamtlich dich engagieren oder in einer Gruppe in deiner Nachbarschaft aktiv werden?

The biggest challenge we face is shifting human consciousness, not saving the planet. The planet doesn’t need saving. We do.

Xiuhtezcatl Martinez

Werde Aktiv! Protestiere, verbinde dich, nutze deine Stimme, respektiere unseren Planeten, gehe Wählen und pflanze Bäume. Hier kannst du dich direkt über Petitionen informieren. Welches Thema interessiert dich hier gerade? Wen möchtest du unterstützen?
www.change.org
www.openpetition.eu
www.globalcitizen.org

Kennst du schon diese Dokumentationen?
Cowspiracy – Netflix
Fantastic fungi – Netflix
The True Cost – Youtube
Seat at the table – YouTube
Biggest little farm
Albatross – Vimeo

Und hier haben wir noch drei Podcast für dich, in denen du dich etwas tiefer informieren kannst: zwölf hoch zwei, 1,5 Grad, tedclimate.

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 5: Pflanzliche Ernährung

Das ist sicher der leckerste Tipp von allen. Studien zeigen, dass eine vegane Ernährung in der Regel einen viel geringeren CO2-Ausstoß, Wasserverbrauch und ökologischen Fußabdruck hat als die Ernährung von Fleisch- oder Fischessern. Dabei kann die Nährstoffaufnahme genauso gedeckt werden, wenn du dich bewusst und vollwertig ernährst.

Für deinen Geist: Vegan zu leben ist eine der besten Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um die Tierquälerei zu beenden. Indem du dich weigerst, für tierische Produkte zu bezahlen, verringerst du die Nachfrage nach ihnen und sorgst so dafür, dass weniger Tiere gezüchtet werden, um gegessen zu werden.

Für deinen Körper: Eine vegane Ernährung kann Teil einer gesunden Lebensweise sein, wenn sie richtig geplant und umgesetzt wird.

Für unseren Planeten: Eine neue Studie zeigt, dass eine vegane Ernährung der beste Weg sein könnte, die Umweltbelastung der Erde zu reduzieren. Forscher der Universität Oxford haben herausgefunden, dass der Verzicht auf Fleisch und Milchprodukte den CO2-Fußabdruck einer Person um bis zu 73 % reduzieren kann.
Schau wie du dich nach dem Verzicht auf Fleisch fühlst. Letztendlich geht es um dein Wohlbefinden!

Auch das ist Teil der Yoga Philosophie und für uns ein wichtiger Part von unserer Yoga Routine. Hungrig geworden? Brauchst du ein paar Inspirationen für veganes Essen? Auf Instagram haben wir einen Guide für dich erstellt, in dem wir unsere liebsten Veganen Essensinspirationen teilen.

Klicke hier, um unsere liebsten Vegan Food Accounts auf Instagram zu entdecken

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 6: Nachhaltiger Konsum – Yoga Kleidung

Die Suffizienzstrategie ist seit Beginn unserer Reise ein wichtiger Teil von hejhej. Auch bei der Yoga Kleidung wird sie bei uns in Betracht gezogen. Derzeit ist es in Deutschland so heiß, dass lange Yoga Leggings wirklich viel zu warm für die Asanas auf der Yogamatte sind. Wir haben einen Tipp für dich, wie du das Problem am leichtesten und auch sehr umweltschonend lösen kannst. Meistens haben wir doch viel zu viele Yoga Leggings im Schrank liegen. Schneid‘ doch einfach eine davon ab, sodass du die perfekte kurze Radler Yoga Pants hast! Die Stoffe der meisten Leggings sind so, dass sich die Naht da nicht verändert und einfach etwas einrollt. So kannst du auch deine kurze Hose sehr lange tragen. Hierzu haben wir dir auch ein Reel auf Instagram veröffentlich – schau doch mal rein!

Wenn es doch mal etwas Neues sein soll, dann versuche deine Kleidung Second Hand zu kaufen. Auf einem lokalen Flohmarkt, einer Kleidertauschparty mit Freunden oder deiner Familie oder online z.B. bei Vinted oder sellpy.

Die nachhaltigste Wahl ist immer das, was du bereit ins deinem Kleiderschrank hängen hast. #shopmindfully

Eine Frau sitzt auf der Erde und schlingt ihre Arme um ihre Beine
Klick hier um Marken mit nachhaltiger Yoga Kleidung zu entdecken

Tipps Nachhaltigkeit Nr. 7: Sustainability inspirations

Am Ende haben wir für dich noch einige Inspirationen aus denen wir selbst auch viel mitnehmen können und uns regelmäßig inspirieren lassen. Vorweg möchten wir dich noch dran erinnern, dass DU die volle Macht trägst, von wem du dich inspirieren lässt, mit welchen Menschen du dich umgibst. Genau das gilt eben auch in den sozialen Netzwerken. Denk bitte dran, dass du auch bei Accounts nur die auswählst, die für dich passend sind sodass du nicht zu vielen Accounts folgst. Es ist immer mal wieder gut die Accounts durchzugehen, denen du folgst und hier mal etwas auszusortieren. Auf Instagram haben wir für dich verschiedene Guides erstellt. Diese Funktion finden wir für solche Listen super praktisch. Wenn du keinen Zugriff darauf hast, kannst du uns jederzeit eine Mail schreiben und nach bestimmten Dingen fragen. Wir freuen uns in jedem Fall von dir zu hören.

  • Lieblings Yogalehrer:innen: Diese Liste ist ganz wundervoll und jede Lehrer:in ist so besonders. Manche Lehrer:innen begleiten uns seit dem Anfang von hejhej, manche Lehrer:innen unterrichten und praktizieren ganz besondere Yoga Stile, manche unterrichten in unseren Partner Yoga Studios. Die allermeisten werdet ihr auf unseren hejhej Produkten finden und wir sind uns sicher, dass ihr auch so begeistert von ihnen seid wie wir. Diese Liste ist perfekt, um dir etwas Yoga Inspiration einzuholen und um neue Yogalehrer:innen und Klassen auszuprobieren – live oder online.
  • Yogakleidung: We haben schon oft Fragen von euch bekommen, welche nachhaltigen Yoga Brands wir empfehlen können. Hier könnt ihr also einmal stöbern! Achtet aber bitte darauf, dass ihr nur neue Kleidung kauft, wenn ihr diese wirklich braucht. Kleidung kann man auch immer super second-hand kaufen oder mit Freund:innen tauschen. Wenn du wirklich neue Kleidung brauchst, dann können wir dir all diese wundervollen und nachhaltigen Brand sehr empfehlen.
  • Inspirierende Menschen: All diese Personen und Instagram Accounts haben uns schon sehr inspiriert und du wirst dort viel über Nachhaltigkeit erfahren, bestimmt auch mal herzlich zum Lachen gebracht und auf jeden Fall inspiriert werden. Manche dieser tollen Menschen praktizieren auch mit unseren closed-loop Yoga Produkten und jedes Mal wenn wir eine davon mit unseren Produkten sehen, sind wir super stolz und glücklich. Hier findest du unsere hejhej-friends und all diese inspirierende Menschen.
Klicke hier, um unsere Lieblings Yoga Lehrer:innen zu erfahren
Klicke hier, um Menschen, die uns inspirieren kennenzulernen

Yoga Inspiration für deine Nachhaltigkeits Woche

Begleite deine nachhaltige Woche mit achtsamen Yoga Übungen. Unsere Partner und Freund:innen von MovingRoom haben hier extra für dich 7 Klassen zusammengestellt, die du begleitend zu dieser Woche üben kannst: 7 TAGE YOGA EXPERIENCE.
Nutze den Code hejhejxmovingroom für 10% auf dein Jahresabo, nach deiner kostenlosen 7 Tages Testphase. Du kannst also die 7 Yoga Klassen für deine Nachhaltigkeitswoche auch einfach kostenlos nutzen. Du wirst sicher begeistert sein von der hochwertigen Yoga Plattform und den Videos, die alle auf hejhej-mats gefilmt sind.

Eine Frau legt achtsam einen Yoga Bolster unter die Beine einer anderen Person